قائمة مشتريات تقلل الهدر والمصاريف

اعملي جولة قبل الكتابة

افتحي الفريزر والتلاجة ودولاب التخزين، واكتبي بسرعة البروتينات والنشويات والخضار الموجود. خمس دقايق هنا ممكن تمنع شراء مكرر كتير.

حطي علامة جنب الحاجات اللي لازم تتستخدم الأول علشان قربت تخلص أو تبوظ.

اختاري خمس وجبات مرنة، مش لازم خمس وصفات مختلفة تمامًا. فراخ مطبوخة ممكن تدخل في رز، ساندوتش، أو مكرونة بالخضار.

لما كل مكوّن يكون له استخدامان، احتمال إنه يفضل في التلاجة يقل.

اكتبي: بروتينات، خضار وفاكهة، ألبان، ومخزن. التقسيم يسرّع التسوق ويكشف لو قسم واخد أكبر من احتياجه.

جنب كل شيء اكتبي استخدامه: «طماطم للسلطة والصينية». لو مالوش استخدام واضح، اسألي نفسك هل محتاجاه الأسبوع ده فعلًا؟

مش لازم تخططي كل لقمة. سيبي وجبة واحدة مرنة للبواقي أو طلب بسيط، ومبلغًا صغيرًا لشيء بتحبيه.

الخطة الناجحة هي اللي تستحمل الحياة، مش اللي تنهار مع أول تغيير.