نواعم
نواعم

أقسام المقالات

طبق سبانخ مفرومة بالصلصة والحمص الحب، من غير لحمة أو كريمة

وصفة من نواعم

سبانخ بالحمص والصلصة

سبانخ مفرومة مع حمص مستوي وصلصة طماطم بالثوم والكزبرة، في حلة واحدة ومن غير لحمة.

حوالي 10 دقايق تجهيز و45 دقيقة تسوية، باستخدام حمص مستوي جاهز. سلق الحمص الناشف مش داخل في الوقت، وتعليمات تسوية السبانخ على العبوة لها الأولوية.

55 دقيقةتكفي 4غدا · عشا

التكلفة محتاجة أسعار بعض المكونات. حددي الموجود عندك وأسعار المحل في مساعد الوصفات.

مشاركة على واتساب

سر نجاح الوصفة

الحمص هنا وزنه بعد السلق والتصفية، والسبانخ مجمّدة سادة من غير صوص. المية قليلة عشان النتيجة تبقى خضار بالصلصة مش شوربة؛ لو كيس السبانخ بينزل مية كتير، افتحي الغطا في آخر التسوية.

روحي لطريقة التحضير

المقادير والتتبيلة وكميات الخطوات بتتغير حسب العدد. وقت التسوية تقريبي؛ تابعي النضج حسب حجم الإناء والكمية.

المقادير

  • سبانخمجمّدة مفرومة سادة، مش سبانخ بالكريمة0.45 كجم
  • حمصمسلوق ومستوي أو معلب، الوزن بعد الشطف والتصفية0.3 كجم
  • طماطمطازة مضروبة من غير مية0.4 كجم
  • بصلمفروم ناعم0.15 كجم

الأساسيات والتتبيلة

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 12 جم ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة مطحونة
  • 0.5 ملعقة صغيرة كمون
  • 0.5 ملعقة صغيرة ملح
  • 0.25 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 150 مل مية ساخنة
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير

  1. اغسلي الطماطم تحت مية جارية واضربيها، وافرمي البصل والثوم. اشطفي الحمص المعلب وصفيه قبل الوزن. جهزي السبانخ حسب تعليمات الكيس؛ لو بتتسوى من التجميد، ما تحتاجيش تسيحيها على الرخامة.
  2. سخّني الزيت في حلة على نار متوسطة، وشوّحي البصل حوالي 5 دقايق. ضيفي الثوم والكزبرة والكمون وقلّبي نص دقيقة بس، لحد ما ريحتهم تطلع من غير ما الثوم يغمق.
  3. ضيفي الطماطم والملح والفلفل، وسيبيها تتسبك على نار هادية حوالي 10 دقايق من غير غطا. قلّبي كل شوية عشان القاع ما يمسكش.
  4. ضيفي الحمص والسبانخ و150 مل مية ساخنة. غطّي لحد ما السبانخ تفك وقلّبي، وبعد ما الحلة ترجع تغلي وطّي النار وسيبي الغطا موارب. كمّلي حوالي 20–25 دقيقة، أو المدة الأطول المكتوبة على كيس السبانخ، لحد ما السبانخ تستوي والحمص يسخن كويس والصلصة تتجانس.
  5. لو الصلصة خفيفة، افتحي الغطا آخر 5 دقايق مع التقليب. لو ناشفة قبل السبانخ ما تستوي، زوّدي شوية مية سخنة. ارفعي الحلة وقلّبي عصير الليمون. أي رز أو عيش هيتقدم جنبها مش داخل في المقادير.
  6. للحفظ: وزّعي البواقي في علب قليلة العمق ودخّليها التلاجة خلال ساعتين، أو ساعة لو الجو فوق 32°م، من غير ما تستني الحلة تبرد تمامًا. احفظيها عند 4°م أو أقل واستخدميها خلال 3 أيام. سخّني الكمية المطلوبة مع التقليب لحد ما توصل 74°م بترمومتر أكل.

أسئلة بتتكرر

ينفع أحط حمص ناشف بدل المسلوق؟

مش مباشرة؛ الحمص الناشف محتاج تجهيز وسلق لوحده لحد ما يطرى قبل ما يدخل الحلة. الوصفة محسوبة على وزن الحمص المستوي بعد التصفية، مش وزن الحبوب الناشفة أو وزن العلبة بالسائل.

أعمل إيه لو غيّرت عدد الأفراد؟

المقادير والتتبيلة والمية المكتوبة في الخطوة بتتغير مع العدد. استخدمي حلة مناسبة وراقبي الصلصة؛ وقت التسوية مش بيتضاعف تلقائيًا، وكمية التبخر بتختلف حسب الحلة.

فيها مسببات حساسية؟

فيها حمص، وهو من البقول وممكن يسبب حساسية عند بعض الناس. راجعي ملصق السبانخ والحمص والتوابل لو في حساسية معروفة، وما تضيفيش مكعب مرقة من غير مراجعة مكوناته. الخلو من اللحمة مش معناه إنها مناسبة لكل أنواع الحساسية.

عايزة خضار تاني بالصلصة؟

جربي وصفة فاصوليا خضرا بالصلصة من غير لحمة، ورابطها تحت. ليها وقت وطريقة تسوية مختلفين؛ ما تستبدليش السبانخ بالفاصوليا في نفس الخطوات.

مراجع الطريقة والحفظ